400 m Pacerechner
Das nützliche Tool fürs Training auf der Bahn!
400 m RechnerZeiten & Ort
- Dienstag: ab 18:00 Uhr, Dazukommen bis 19:00 Uhr möglich
- Freitag: ab 18:30 Uhr, Dazukommen bis 19:30 Uhr möglich
Komm, wie es in deinen Alltag passt — wir teilen dich vor Ort sinnvoll ein.
- Bernhardt-Wald-Stadion
- 400 m-Rundbahn, ideale Bedingungen fürs strukturierte Training
* Angaben gemäß aktueller Vereinsorganisation. Schau vorab kurz in die Community für eventuelle Änderungen.
Ablauf & Gruppen
- Kurzes Briefing, danach Einteilung in passende Leistungsgruppen
- Alternative: kurze Einweisung für individuelles Eigenprogramm
- Freiwillig & flexibel — kein Zwang, keine Verpflichtung
Was wir trainieren
- Grundlagenausdauer (ruhige Läufe, saubere Technik)
- Tempophasen & Intervalle (bahngeeignet und messbar)
- Lauftechnik & Lauf-ABC (Haltung, Frequenz, Fußaufsatz, Stabilität)
Für wen ist das Training?
- Einsteiger bis Erfahrene — wir haben passende Gruppen
- Wettkampfziele (5 km bis Marathon) oder einfach fitter werden
- Auch für Spieler anderer Sportarten als Ergänzung geeignet
Mitbringen & Orga
- Laufschuhe, wetterangepasste Kleidung, ggf. Getränk
- Optional: Uhr/Tracker für Pace/Herzfrequenz
- Bei Erstteilnahme: kurz bei der Leitung melden, wir weisen dich ein
Tritt unserer Community bei
Fragen zu Gruppen, Tempo oder deinem Ziel? — Wir helfen dir beim Einstieg.
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